Dat lastig in slaap komen na sporten in de avond herken ik wel. Het lijkt er bij mij we op dat er gewenning optreedt, ik heb er nu bijna geen last meer van.merel schreef: ↑20 sep 2023, 12:06 Ik heb dit topic even opgeduikeld. De voorgaande discussie laat ik even liggen. Ik heb afgelopen weken mijn sportactiviteiten opgevoerd en sport nu 3 a 4 keer in de week anderhalf uur op willekeurige tijden.
Het meest lastige vind ik het volhouden en het structureel blijven sporten. Hoe doen jullie dat? Daarnaast merk ik dat ik bij het sporten in de avond het daarna lang duurt voordat ik in slaap val. Herkennen jullie dit of juist helemaal niet?
Volhouden herken ik ook, dat blijft lastig. Voor mij zeker in de winter omdat ik buiten sport. Een groepje opzoeken helpt bij mij wel echt, maar dan ben je wel weer gebonden aan vaste tijden.
Wat bij mij ook helpt is het bijhouden van mijn prestaties, dat motiveert toch ook weer een beetje. Zeker als anderen daar weer op reageren (via Strava bijvoorbeeld).